Quandu aghju inghjuttitu patatine fritte, mi sò resa contu chì vulia troppu Whataburger. Cum'è ogni novu annu, hè una tabula rasa, è hè ora di cambià. Aghju decisu di cambià e mo abitudini alimentari è di manghjà menu fast food è più pasti cucinati in casa - più specificamente, pasti più sani.
À l'entrata di Capu d'Annu, aghju digià manghjatu Whataburger. Aghju pigliatu una decisione, ma aghju bisognu di un pianu. In fatti, pianificà cumu cambiassi ste abitudini hà fattu a più grande differenza. Almenu, finu à avà.
Alcune di e cattive abitudini alimentari cù e quali luttu, è ancu parechje altre cattive abitudini alimentari, sò beie troppu calorie di tè dolce, soda o ancu suchju di frutta, affidà mi à a cunvenienza di u fast food, in realtà ùn cunnoscu micca a differenza trà alimenti sani è malsani (solu per via di l'etichetta Scrive "pocu grassu" ùn significa micca chì hè bonu per voi), ùn cuntrullà micca a dimensione di e porzioni è manghjà alimenti chì cuntenenu assai zuccheru o ricchi di grassi.
Cumu cambià una di queste abitudini richiede pratica, perchè quandu ti abitui à una dieta, hè faciule cuntinuà à mantene sta dieta. Sè vo site cum'è mè, hè megliu risolve un'abitudine à a volta.
Facciu picculi passi è u facciu mese per mese. Eccu ciò chì faraghju in ghjennaghju. Rivaluteraghju è decideraghju ciò chì deve esse rivedutu u mese prossimu.
A maiò parte di i siti web di nutrizione chì aghju trovu cunsiglianu a colazione, spuntini sani di a mattina, pranzu, spuntini sani di u dopumeziornu, cena è spuntini facultativi prima di andà in lettu.
Cusì, faraghju veramente colazione. Hè difficiule per mè. Raramente aghju fame a mane, è ancu s'è qualchissia mi dice chì questu hè u pastu u più impurtante di a ghjurnata, ùn m'interessa micca. Aghju nutatu chì, postu chì ùn manghju nunda a mane, tendu à cuntinuà à avè voglia di spuntini è spuntini dopu avè manghjatu pranzu... è dopu spuntini.
Quandu esciu à manghjà fora, ùn manghju micca tutta a parte, ma ne pigliu una parte. Perchè s'è vo ùn l'avete ancu rimarcatu, nove ristoranti nantu à dece offrenu porzioni grande, è hè faciule manghjà più di ciò chì duverebbe.
Una di e cose più difficiule per mè hè di rimpiazzà u mo amatu latte interu cù latte di mandorle. Ancu s'ellu possu cunvertiscelu à 2%, ùn mi piace micca. Hè troppu acquosu per mè, è u latte di mandorle hè solu un tipu di latte cumpletamente diversu.
Grigliu o cocu u cibu, micca u cibu frittu. Mi piace u cibu frittu, ma hè troppu malsanu è mi romperà a pelle. Addio tè dolce, quantu sì dolce è acqua ? Ùn bevu più assai soda, dunque ùn mi ne preoccupo micca.
Sè vo avete un pianu per cambià e vostre abitudini alimentari, per piacè fidatevi di voi stessi, è soprattuttu, sè ùn pudete micca rispettà u vostru pianu, per piacè ùn vi culpite micca. Basta à manghjà ghjornu per ghjornu.
Mantene lu pulitu. Per piacè evitate d'utilizà un linguaghju obscenu, vulgare, oscenu, razzistu o à scopu sessuale. Per piacè disattivate u bloccu maiuscule. Ùn minacciate micca. Ùn tollererete micca minacce per fà male à l'altri. Siate onestu. Ùn mentite micca deliberatamente à nimu o à qualcosa. Siate gentile. Ùn ci hè micca razzismu, sessismu o alcuna discriminazione chì svaluta l'altri. attivu. Aduprate u ligame "segnalazione" in ogni cummentariu per fà ci sapè di i posti abusivi. Sparte cun noi. Ci piacerebbe sente i racconti di i testimoni è a storia daretu à l'articulu.
Data di publicazione: 30 d'aostu 2021