Quandu aghju gulped per patatine fritte, aghju realizatu chì vulia troppu Whataburger.Cum'è ogni annu novu, hè una slate pulita, è hè ora di cambià.Aghju decisu di cambià i mo abitudini alimentari è di manghjà menu fast food è più pranzi cucinati in casa - più specificamente, pasti più sani.
Ingressu u ghjornu di l'annu novu, aghju digià manghjatu Whataburger.Aghju fattu una decisione, ma aghju bisognu di un pianu.In realtà, a pianificazione di cumu cambiassi questi abitudini hà fattu a più grande differenza.Almenu, finu à avà.
Alcune di l'abitudini alimentari cattivi chì aghju luttatu, è ancu parechje altre cattive abitudini alimentari, beie troppu calori di tè dolce, soda o ancu succhi di frutta, affittendu à a cunvenzione di fast food, in realtà ùn cunnosci micca a diferenza. trà l'alimentu sano è malsanu (solu per via di l'etichetta Scrittura "bassu grassu" ùn significa micca chì hè bonu per voi), ùn cuntrullà micca a dimensione di a porzione è manghjà cibi chì cuntenenu assai zuccheru o grassu altu.
Cumu cambià qualcunu di sti abitudini esige pratica, perchè quandu avete abituatu à una dieta, hè faciule per cuntinuà à mantene sta dieta.Sè vo site cum'è mè, hè megliu per risolve un abitudine à u tempu.
Pigliu i passi di u zitellu è u facciu mese per mese.Questu hè ciò chì aghju da fà in ghjennaghju.Rivalutaraghju è decide ciò chì deve esse rivisu u mese prossimu.
A maiò parte di i siti web di nutrizione chì aghju trovu ricumandemu u colazione, spuntini sani di a matina, pranzi, spuntini sani di dopu meziornu, cena è spuntini opzionali prima di lettu.
Allora, daveru manghjaraghju u colazione.Hè difficiule per mè.A matina raramente aghju fame, è ancu s'è qualchissia mi dice chì questu hè u pastu più impurtante di u ghjornu, ùn m'importa micca.Aghju nutatu chì perchè ùn manghju nunda in a matina, tendenu à cuntinuà a brama di spuntini è spuntini dopu avè manghjatu u pranzu ... è dopu spuntini.
Quandu surgiu à manghjà, ùn aghju micca manghjatu tutta a parte, ma pigliate un pocu.Perchè s'ellu ùn avete micca nutatu avà, nove di deci ristoranti offrenu grandi porzioni, è hè faciule per manghjà più di ciò chì duverebbe.
Una di e cose più difficili per mè hè di rimpiazzà u mo amatu latte interu cù latti d'amandula.Ancu s'ellu possu cunvertisce à 2%, ùn mi piace micca.Hè troppu acqua per mè, è u latti d'amandula hè solu un tipu di latti completamente diversu.
I grill o cuoce l'alimentu, micca l'alimentu frittu.Mi piace l'alimentu frittu, ma hè troppu insalubre è mi romperà a pelle.Adiu tè dolce, quant’è dolce è acqua ?Ùn beiu più soda, per quessa, ùn mi ne preoccuppa più.
Sì avete un pianu di cambià i vostri abitudini alimentari, per piacè fiducia in sè stessu, è più impurtante, se ùn pudete micca aderisce à u vostru pianu, per piacè ùn culpisce micca.Basta à manghjà ghjornu per ghjornu.
Mantene pulita.Per piacè evitate l'usu di lingua oscena, vulgari, oscena, razzista o orientata sessualmente.Per piacè disattivate u maius lock.Ùn minacciate micca.Ùn tollerà micca e minacce di dannu à l'altri.Siate onestu.Ùn menti micca deliberatamente à nimu o nunda.Siate gentile.Ùn ci hè micca razzisimu, sexismu, o qualsiasi discriminazione chì svaluta l'altri.attivu.Aduprate u ligame "rapportu" nantu à ogni cumentu per fà sapè di i posti abusivi.Sparte cun noi.Ci piacerebbe à sente e narrazioni di i tistimoni è a storia daretu à l'articulu.
Tempu di post: 30-aug-2021